Dimanapun dan kapanpun anda bisa saja mengalami sakit kepala,karena banyak hal yang menyebabkan timbulnya rasa sakit di kepala. Tapi ada solusi sederhana yang bisa mengatasi hambatan itu.
Dikutip dari Timesofindia Berikut Cara sederhana mengatasi sakit kepala.
Pijat kepala
Memijat bantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Saat kepala terasa berat, gunakan jari telunjuk atau ibu jari untuk memijat kepala Anda dengan lembut. Lalu berikan sedikit tekanan dengan metode berputar. Lakukan gerakan ini sekira 7-15 detik, kemudian lepaskan. Ulangi sesuai kebutuhan.
Relaksasi
Tutup mata Anda dan coba untuk melepaskan ketegangan dan tekanan di punggung, leher dan bahu sambil duduk di ruang yang nyaman. Hindari pula posisi tubuh membungkuk agar nyaman selama beraktivitas.
Coba tersenyum dan tertawa
Dalam kasus sakit kepala ringan, tersenyum atau tertawa bisa menjadi obat. Menurut penelitian, hal ini dapat melepas endorfin dari otak, sehingga menciptakan energi positif dan membantu mengatasi sakit kepala.
Menghirup udara segar
Cara ini juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit kepala. Karenanya, udara segar yang bebas polusi diklaim sebagai obat alami.
0 Response to "cara sederhana atasi sakit kepala"
Post a Comment